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Home remedies for cold in Summer: गर्मियों में सर्दी-जुकाम ठंड के मुकाबले ज्यादा परेशान कर सकता है. जानिए, इसके कारण, लक्षण और घरेलू उपचार जो तुरंत राहत दिलाते हैं. काली मिर्च, शहद, लहसुन और अदरक जैसी प्राकृतिक…और पढ़ें
गर्मियों में सर्दी-जुकाम से बचने के लिए करें ये 5 काम
हाइलाइट्स
- गर्मियों में सर्दी-जुकाम ज्यादा कष्टदायक होता है.
- काली मिर्च, शहद, लहसुन और अदरक से राहत मिलती है.
- भाप लेने और हल्दी वाला दूध पीने से भी फायदा होता है.
सर्दी-जुकाम आमतौर पर ठंड के मौसम में होने वाली समस्या मानी जाती है, लेकिन गर्मियों में होने वाला जुकाम कहीं ज्यादा कष्टदायक होता है. बाहर चिलचिलाती धूप, शरीर से बहता पसीना और ऊपर से बहती नाक – यह स्थिति किसी को भी बेचैन कर सकती है. गर्मियों में जुकाम होने पर शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है और कमजोरी महसूस होती है, जिससे रोजमर्रा के काम भी कठिन लगने लगते हैं. लेकिन चिंता की बात नहीं, कुछ आसान उपाय अपनाकर आप इससे राहत पा सकते हैं.
गर्मियों में सर्दी-जुकाम के कारण
रीवा सुपर स्पेशिलिटी हॉस्पिटल के अधीक्षक डॉ. अक्षय श्रीवास्तव बताते हैं कि सर्दी-जुकाम का कारण 200 से ज्यादा प्रकार के वायरस होते हैं. ठंड के मौसम में जहां राइनोवायरस इसका मुख्य कारण होता है, वहीं गर्मियों में एंटरोवायरस अधिक सक्रिय होता है. यह न केवल श्वसन तंत्र बल्कि पाचन तंत्र को भी प्रभावित कर सकता है. एंटरोवायरस हर साल लगभग 15 मिलियन लोगों को बीमार करता है, खासकर गर्मी से शरद ऋतु तक.
गर्मियों में सर्दी-जुकाम के लक्षण
लगातार खांसी
हल्का या तेज बुखार
सिरदर्द और बदन दर्द
गले में खराश और सूखापन
बहती या बंद नाक
गर्मियों में सर्दी से राहत के लिए घरेलू उपाय
काली मिर्च और शहद: एक चुटकी काली मिर्च पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लेने से नाक और गले में राहत मिलती है. गर्म दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने से भी फायदा होता है.
भाप लें: गर्म पानी में पुदीना की पत्तियां डालकर भाप लेने से बंद नाक खुल जाती है और सर्दी जल्दी ठीक होती है.
लहसुन का सेवन: लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इसे हल्का सा भूनकर खाने से संक्रमण से बचाव होता है.
अदरक और घी: अदरक को घी में हल्का भूनकर खाने से गले की खराश और जुकाम में राहत मिलती है. अदरक वाली चाय भी बेहद फायदेमंद होती है.
हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं. रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से लाभ होता है.
गर्मियों में सर्दी को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है. शरीर को हाइड्रेट रखना, ठंडी चीजों से परहेज और साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है. यदि लक्षण तीन-चार दिनों तक बने रहें, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
Rewa,Madhya Pradesh
March 11, 2025, 13:19 IST
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