Benefits Of Bathing Hot Water : सर्दियों का मौसम शुरू होने वाला है इस मौसम में गर्म पानी से नहाना एक सामान्य बात है. ठंड से खुद को बचाने और शरीर की गंदगी दूर करने के लिए गर्म पानी से नहाया जाता है जिससे हमारे शरीर को गर्माहट भी मिलती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर दिन गर्म पानी से नहाने (Garam pani se nahane ke fayde) से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं? अगर नहीं तो परेशान ना हों क्योंकि आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि अगर आप हर दिन गर्म पानी से नहाते हैं तो आपको अनिद्रा और कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
प्रतिदिन गर्म पानी से नहाने के 5 फायदे (5 Health Benefits to Taking Hot Water Bath Daily)
1. आती है अच्छी नींद : अगर आप हर दिन गर्म पानी से नहाते हैं तो आपको नींद से जुड़ी समस्या से राहत मिलती है या आपकी अनिद्रा की शिकायत दूर हो जाती है. गर्म पानी से नहाने से बॉडी रिलैक्स फील करती है. मानसिक तनाव कम होता है. यहां तक की आपको मासपेशियों में आराम मिलता है और थकान दूर होती है. जिससे आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.
2. सिरदर्द में आराम : WHO के अनुसार अगर कोई व्यक्ति तनाव के कारण सिर दर्द से परेशान है तो उसे गर्म पानी से नहाना चाहिए. टेंशन से उभरे सिरदर्द में गर्म पानी से नहाने से आराम मिलता है.
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3. बढ़िया होता है ब्लड सर्कुलेशन : एक्सपर्ट की मानें तो जो व्यक्ति रोजाना गर्म पानी से नहाता है तो उसके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता है. एक रिसर्च के अनुसार अगर आप अपने पैरों को 10 से 15 मिनट तक गर्म पानी में डुबो कर रखते हैं तो आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया होने लगता है. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने से आप अनेक तरह की बीमारियों की चपेट में आने से बच जाते हैं.
4. मांसपेशियों के तनाव में मिलती है राहत : एक्सपर्ट के अनुसार अगर आप गर्म पानी से नहाते हैं तो आपको मांसपेशियों के दर्द और जकड़न में आराम मिलता है. अक्सर ऐसा होता है कि वर्कआउट करने के बाद ज्यादातर मांसपेशियों में तनाव होने लगता है. ऐसे में गर्म पानी से नहाना बहुत फायदेमंद हो सकता है.
5. कम होता है हाइपर टेंशन रिस्क : हमारे दिल की सेहत के लिए गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है. एक स्टडी के अनुसार, जो व्यक्ति हर दिन गर्म पानी से नहाता है उसे कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को ठीक करने में मदद मिलती है. यहां तक कि गर्म पानी से नहाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
