चिया के बीज यानी चिया सीड्स अब समय के साथ एक सुपरफूड के रूप में उपयोग किए जा रहे हैं क्योंकि इनका पोषण मूल्य (Nutritional Value) बहुत अधिक है. चिया सीड्स को हड्डियों को मजबूत करने, ब्लड शुगर लेवल को सुधारने, आंतों की सेहत बनाए रखने और सबसे महत्वपूर्ण बात, वजन घटाने के गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटे से बीज आपकी त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं? इनके एंटी-एजिंग गुणों के साथ ये आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रख सकते हैं और भी बहुत कुछ, तो चलिए विस्तार से जानते हैं…
चिया सीड्स के त्वचा और बालों के फायदे
त्वचा के लिए चिया बीज (Benefits of Chia Seeds for Skin)
हाइड्रेशन – जब चिया सीड्स को कुछ घंटों के लिए भिगो दिया जाता है, तो उनके चारों ओर एक जेल जैसा पदार्थ (gel like substance) बनता है, जो पानी को बनाए रखने में मदद करता है. ये शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा की सुस्त, सूखी और झुर्रीदार हालत (Dry and wrinkled condition) कम होती है.
सन डैमेज से बचाव – चिया सीड्स में विटामिन E होता है, जो त्वचा के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. यह सन डैमेज को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही त्वचा की सूजन, लालिमा और अन्य किसी प्रकार के जलन को भी कम कर सकता है.
त्वचा की सुरक्षा को मजबूत करता है – बता दें कि चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो त्वचा की सुरक्षा को बढ़ावा देते हैं और उसे पर्यावरणीय नुकसान (environmental harm) से बचाते हैं. त्वचा की सुरक्षा के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर चोटों के मामले में और मुंहासे और UV डैमेज जैसी समस्याओं को कम करने में.
बालों के लिए चिया बीज (Chia seeds for hair)
-बालों की मजबूती बढ़ाता है – चिया सीड्स में एक महत्वपूर्ण प्रोटीन होता है, जिसे L-lysine और फॉस्फोरस कहा जाता है, जो बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करता है, जिससे बालों का टूटना और झड़ना कम होता है.
-स्मूथनेस और टेक्सचर – इन बीजों में एक जेल जैसी बनावट होती है, जो उन्हें बालों के मास्क और DIY ट्रीटमेंट्स में शानदार मुलायम बनाने वाला एजेंट बना देती है. ये बालों की लचीलापन बढ़ाते हैं और सूखे बालों को मुलायम और स्मूथ बना देते हैं.
चमक बढ़ाता है – चिया सीड्स अपने उच्च जिंक कंटेंट के लिए भी जाने जाते हैं. यह बालों को पर्यावरणीय नुकसान से बचाने में मदद करता है और नए और स्वस्थ बाल कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है, जिसके चलते बालों में चमक आती है.
चिया सीड्स का उपयोग कैसे करें?
स्किन के लिए चिया सीड्स मास्क – भीगे हुए चिया सीड्स, शहद और जैतून के तेल को अच्छे से मिलाकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को त्वचा पर लगाकर कुछ मिनटों तक हल्के से मसाज करें. फिर 20 सेकंड के लिए छोड़ दें और गुनगुने पानी से धो लें. यह मास्क एक्ने, डार्क स्पॉट्स को हल्का करने और त्वचा को गहरी हाइड्रेशन देने के लिए बहुत अच्छा है.
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बालों के लिए चिया सीड्स – नारियल तेल, एप्पल साइडर विनेगर, ऑर्गेनिक शहद और चिया सीड्स को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें. इसे माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए गर्म करें, फिर ठंडा होने के लिए छोड़ दें. बालों को गीला करें, फिर इस मिश्रण को बालों में लगाकर 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर पानी से धोकर शैंपू और कंडीशनर लगाएं.
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FIRST PUBLISHED : November 26, 2024, 11:02 IST
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