Best Time For Bath: सुबह कितने बजे नहाना चाहिए? आयुर्वेद ने यह टाइम बताया है बेस्ट, शरीर को मिलेगी भरपूर ताजगी

आयुर्वेद में सुबह 4 से 6 बजे के बीच स्नान करना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इस टाइम को ब्रह्म मुहूर्त भी कहा जाता है. इस वक्त को सबसे ज्यादा लाभकारी माना गया है. यह समय वातावरण में सकारात्मक ऊर्जा और शांति से भरा होता है. इस समय स्नान करने से शरीर में वात, पित्त और कफ दोष संतुलित रहते हैं. ब्रह्म मुहूर्त में स्नान करने से मानसिक स्पष्टता बढ़ती है, एकाग्रता में सुधार होता है और शरीर दिनभर ऊर्जावान महसूस करता है. यह समय ध्यान, योग और प्रार्थना के लिए भी सर्वश्रेष्ठ माना जाता है, इसलिए स्नान के बाद की गई आध्यात्मिक क्रियाएं अधिक प्रभावी होती हैं.

आयुर्वेद मानता है कि जो लोग देर से यानी 9–10 बजे के बाद स्नान करते हैं, उन्हें अक्सर आलस, सुस्ती, मानसिक थकान और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आयुर्वेद मानता है कि सूरज उगने के काफी बाद तक स्नान नहीं करना शरीर की नेचुरल बायोलॉजिकल क्लॉक के खिलाफ होता है. गर्मियों में सुबह जल्दी स्नान करना ताजगी और पसीने की सफाई के लिए जरूरी होता है, जबकि सर्दियों में थोड़ा देर से सुबह 6:30 से 7:30 बजे तक गुनगुने पानी से स्नान करना बेहतर माना जाता है. हालांकि प्रयास यही होना चाहिए कि सूर्योदय से पहले स्नान कर लिया जाए.

नहाने से पहले तेल मालिश करना आयुर्वेद में विशेष रूप से लाभकारी बताया गया है. इससे रक्त संचार बेहतर होता है और त्वचा भी मुलायम रहती है. स्नान के समय ध्यान रखें कि बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी न इस्तेमाल करें. सिर और हार्ट एरिया पर सीधे तेज पानी न डालें. आयुर्वेद के अनुसार सही समय पर नहाना न केवल शरीर की सफाई करता है, बल्कि जीवनशैली को संतुलित और ऊर्जावान भी बनाता है. हालांकि डॉक्टर्स की मानें तो गर्मी के मौसम में सुबह और शाम दोनों वक्त नहाया जा सकता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)