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आयरन होने के कारण एनीमिया की समस्या दूर हो सकती है. ड्राई कोकोनट खून में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाता है. यदि आपको खून की कमी है तो आप सूखे नारियल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा, यह पाचन तंत्र, हार्ट, हड्डियों आदि को भी मजबूत और हेल्दी बनाए रखता है. आप सूखे नारियल को कद्दूकस करके खीर, पुलाव, हलवा, नमकीन डिशेज आदि में डाल सकते हैं.
