Multivitamins Side Effects: मल्टीविटामिन टेबलेट्स से हमें जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं. यही वजह है कि तमाम लोग अपने शरीर को फिट और तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए खुद की मर्जी से मल्टीविटामिन टेबलेट्स लेते रहते हैं. हालांकि ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. एक्सपर्ट की मानें तो मल्टीविटामिन का ज्यादा इस्तेमाल करने से पेट से लेकर दिल और दिमाग तक समस्याएं पैदा हो सकती हैं. आज आपको मल्टीविटामिन लेने के कॉमन साइड इफेक्ट बता रहे हैं, जो सभी लोगों को जान लेने चाहिए. सेहत से जुड़ी यह बात हर किसी के लिए काम की साबित हो सकती है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स विटामिन्स और मिनरल्स का मिश्रण होते हैं, जो लोगों में पोषक तत्वों की कमी दूर करने के लिए दिए जाते हैं. ये सप्लीमेंट्स आमतौर पर टैबलेट, कैप्सूल या पाउडर के रूप में मिलते हैं. जब किसी व्यक्ति के शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और खाने-पीने से वह कमी दूर नहीं हो पाती है, तो इस कंडीशन में डॉक्टर मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं. मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का सेवन सही मात्रा में करना फायदेमंद होता है, लेकिन अत्यधिक सेवन से समस्याएं पैदा हो सकती हैं. एक्सपर्ट की सलाह लेना बेहद जरूरी है.
ज्यादा मल्टीविटामिन लेने के 5 साइड इफेक्ट्स
– अत्यधिक मल्टीविटामिन्स लेने से पेट में दर्द, ऐंठन और गैस की समस्या हो सकती है. इससे मतली और उल्टी की परेशानी भी हो सकती है.
– कुछ मल्टीविटामिन्स की ज्यादा मात्रा से डायरिया की परेशानी पैदा हो सकती है. इसके अलावा बहुत अधिक विटामिन्स लेने से सिरदर्द हो सकता है.
– आपको जानकर हैरानी होगी कि कैल्शियम और विटामिन डी की ज्यादा डोज से किडनी स्टोन बन सकता है. इसलिए सावधानी बरतना जरूरी है.
– कुछ लोगों को मल्टीविटामिन्स ज्यादा लेने से त्वचा पर रैशेज या एलर्जी हो सकती है. इससे शरीर में कैलोरी बढ़ती है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
– विटामिन ए और ई के अत्यधिक सेवन से हार्ट प्रॉब्लम हो सकती हैं और अत्यधिक विटामिन बी6 के सेवन से नर्वस सिस्टम प्रभावित हो सकता है.
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FIRST PUBLISHED : August 13, 2024, 11:15 IST
