Last Updated:
Summer Morning Drinks: सर्दियों में लोग सुबह-सुबह चाय और कॉफी पीना पसंद करते हैं, जबकि गर्मियों में छाछ और नींबू पानी ज्यादा पसंद किया जाता है. सुबह छाछ पीने से लोगों को दिनभर के लिए भरपूर एनर्जी मिल सकती है.
गर्मियों में सुबह-सुबह छाछ पानी बेहद लाभकारी होता है.
हाइलाइट्स
- गर्मियों में सुबह नींबू पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है.
- छाछ पीने से पाचन बेहतर होता है और ताजगी मिलती है.
- नारियल पानी और तरबूज का रस शरीर को हाइड्रेट रखते हैं.
Refreshing Drinks For Summer: गर्मियों में लोगों के खाने-पीने का रूटीन काफी बदल जाता है. ठंड के मौसम में जहां दिन की शुरुआत गर्म चीजों के साथ की जाती है, वहीं गर्मियों में लोग सुबह-सुबह ठंडी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं. कई लोग गर्मियों में चाय-कॉफी पीना छोड़ देते हैं और छाछ, नींबू पानी का सेवन शुरू कर देते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि गर्म मौसम में ठंडी चीजों का सेवन किया जाए, तो शरीर को फायदा मिलता है. आज आपको ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और दिनभर एनर्जी से भरपूर रहेंगे.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक गर्मियों में सुबह-सुबह नींबू पानी पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है. नींबू पानी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और शरीर को ताजगी का एहसास कराता है. एक गिलास ठंडा नींबू पानी, थोड़ा सा शहद और नमक मिलाकर पिएंगे, तो आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और आप दिनभर एक्टिव रहेंगे.
गर्मियों में सुबह-सुबह छाछ यानी बटरमिल्क पीने से शरीर को कमाल के फायदे मिल सकते हैं. छाछ पुराने समय से ही लोगों का पसंदीदा पेय रहा है और यह पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखते हैं. सुबह-सुबह छाछ पीने से आपके पेट की सफाई होती है और आपको ताजगी का अनुभव होता है. इससे दिनभर की थकावट दूर रहती है. छाछ में तमाम ऐसे तत्व होते हैं, जो सेहत को दुरुस्त कर सकते हैं.
कई लोगों को आपने मॉर्निंग वॉक के बाद नारियल पानी पीते देखा होगा. ऐसा करना सेहत के लिए लाभकारी होता है. नारियल पानी एक प्राकृतिक और ताजगी भरा ड्रिंक है, जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स भी देता है. यह पाचन में मदद करता है और शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है. गर्मियों में सुबह उठते ही एक गिलास नारियल पानी पीने से एनर्जी लेवल बूस्ट हो जाता है और थकान दूर होती है.
गर्मियों में तरबूज का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप सुबह-सुबह तरबूज का रस पी लें, तो आपकी सेहत में चार चांद लग सकते हैं. तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह गर्मियों के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक बन जाता है. यह न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि शरीर को हाइड्रेट भी रखता है. तरबूज का रस पीने से शरीर में जरूरी मिनरल्स की पूर्ति होती है और आपको ताजगी का एहसास होता है.
अगर आपके लिए चाय की आदत छोड़ना मुश्किल हो, तो सुबह ग्रीन टी पीना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं और शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं. ग्रीन टी पीने से आप एक्टिव महसूस करते हैं. ग्रीन टी पीने से न केवल आप चाय-कॉफी पर निर्भरता कम कर सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर भी रख सकते हैं.
