गिरिडीह. आज के इस बदलते लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को कई तरह की नई समस्याओं का सामना करना पड़ा रहा है. इसमें मेंटल हेल्थ एक बड़ा चिंता का कारण बनता जा रहा है. इसकी वजह से हर साल दुनिया भर में लाखों लोग मारे जा रहे हैं. डिप्रेशन या अवसाद पर संयुक्त राष्ट्र भी चिंता जा चुका है. इसकी चपेट में हर उम्र के लोग आ रहे हैं. जाहे वो बच्चें, बुढ़े या जवान हो. अवसाद वो मानसिक स्थित है. जब लोग हंसना, बोलना कम कर देते हैं. इस दौरान उनको किसी भी काम में मन नहीं लगता है. हर समय नकारात्मक विचार मन में पैदा होते हैं. कई बारे तो डिप्रेशन के शिकार व्यक्ति को सुसाइड का भी ख्याल आता है.
अवसाद आज के समय में बड़ी समस्या
भारत में भी डिप्रेशन के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक हर साल 70 हजार से ज्यादा लोग मार रहे हैं. ये 15 से 29 साल के लोगों में सुसाइड करने का चौथा बड़ा कारण है. मनोचित्सक डॉ. रचना शर्मा ( अनुभव 20 साल) के मुताबिक अवसाद आज के समय में बड़ी समस्या बन गई है. ये एक मानसिक स्थिति है. इसमें बीमार व्यक्ति न ज्यादा बात करता है, न खुश रहता है, उसे भूख भी कम लगती है. सिरदर्द रहता है, छोटी-छोटी बात पर गुस्सा हो जाता है और दिनभर नकारात्मक विचार बनते हैं जिसकी वजह से वो चिड़चिड़ा बन जाता है. ऐसे में उसे समझ नहीं आता क्या करें क्या न करें.
डिप्रेशन के 4 स्टेज हैं
लोकल 18 से बात करते हुए मनोचिकित्सक डॉ. रचना शर्मा ने कहा कि डिप्रेशन के 4 स्टेज हैं. इसमें पहला स्टेज माइड होता है जिसमे लोग बिना किसी परेशानी के खुद ही ठीक हो जाते हैं. दूसरे स्टेज में व्यक्ति घरेलू उपाय या 1 मेंटल काउंसलिंग में ही ठीक होता है. वहीं इससे ऊपर वाले स्टेज में व्यक्ति को 1 से अधिकबार काउंसलिंग की जरूरत होती है. इसके साथ ही जरूरत पड़ने पर कुछ दवाईयां दी जाती है. डिप्रेशन के शिकार व्यक्ति को इस दौरान अपनी हॉबी को शुरू करना चाहिए. डेली रूटीन जारी रखें. ऐसे काम करने चाहिए जिससे उनका मन शांत हो. परिवार के साथ समय व्यतीत करें, ज्यादा से ज्यादा सोशल बने, जितना हो सके पॉजिटिव सोचें नकारात्मक विचार का त्याग करें. अच्छी डाइट लें. इसके बाद भी ठीक न हो तो किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करें.
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FIRST PUBLISHED : September 10, 2024, 08:11 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
