बादाम पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है, जो अपने असाधारण स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. चाहे इसके छिलके को उतारकर खाया जाए या फिर छिलके के साथ, बादाम विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और यहां तक कि वजन को बढ़ने से रोकने में मदद करने के लिए भी जाने जाते हैं. लेकिन आपको बादाम खाते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप इसका सेवन किसके साथ कर रहे हैं. बादाम के साथ कुछ गलत चीजों का सेवन सेहत पर बुरा असर भी डाल सकता है. जिससे पाचन संबंधी समस्याएँ, एलर्जी जैसी कई दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं किन फूड आइटम्स के साथ बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए.
बादाम के साथ किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए ( Do not Eat These Foods With Almonds)
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सिट्रिक फ्रूट्स
बादाम और संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फलों को एक साथ बादाम का सेवन नहीं खाना चाहिए. खट्टे फलों में अम्लीय तत्व बादाम के पाचन को धीमा कर सकती है, जिससे पेट फूलना, गैस और पेट दर्द हो सकता है.
डेयरी प्रोडक्ट्स
बादाम को डेयरी प्रोड्कट्स के साथ खाना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. नट्स और डेयरी प्रोडक्ट्स को एक साथ खाने से बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे कंजेशन की समस्या हो सकती है.
प्रोसेस्ड स्नैक्स
बादाम को चिप्स जैसे हाई सोडियम वाले प्रोसेस्ड स्नैक्स के साथ मिलाकर खाना भी बादाम से होने वाले फायदों में बाधा उत्पन्न कर सकता है. ज्यादा नमक के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर, सूजन और पानी की कमी हो सकती है. प्रोसेस्ड स्नैक्स में प्रिजर्वेटिव और अनहेल्दी फैट भी होते हैं जो बादाम के पोषण संबंधी लाभों को कम कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
