Fruits Benefits In Winter: फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. हर मौसम के मौसमी फल आते हैं, जिनका सेवन सेहत के लिए रामबाण से कम नहीं है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में कौन से फल खाने चाहिए. क्योंकि अगर आप ये जानते हैं तो मौसमी फलों का अधिक लाभ उठा सकते हैं. सबसे अच्छी बात ये कि सर्दी में हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मददगार हैं मौसमी फल. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है. तो चलिए जानते हैं ठंड में कौन से फल खाना चाहिए.
ठंड में कौन से फल खाएं- Thand Mein Phal Khane Ke Fayde:
1. संतरा-
संतरा सीजनल फल है. ठंड में संतरा का सेवन सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है. कई लोग सोचते हैं सर्दियों में संतरा खाने से ठंड लग सकती है. लेकिन ऐसा नहीं है, सर्दियों में संतरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. दिन के समय आप संतरा का सेवन कर सकते हैं. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे गुण पाए जाते हैं.
ये भी पढ़ें- क्या आप जानते सुबह बेड टी पीने से क्या होता है? नुकसान जान आज से ही बंद कर देंगे पानी
Photo Credit: iStock
2. आलूबुखारा-
आलूबुखारा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार है. सर्दियों में आलूबुखारा का सेवन करने से शरीर को मजबूती मिल सकती है.
3. केला-
सर्दियों में केला खाना भी आपके लिए लाभकारी हो सकता है. रोजाना एक केला खाने से आपके शरीर को तुरंत एनर्जी मिल सकती है.
4. अमरूद-
सर्दियों में अमरुद का सेवन करने से पेट अच्छे तरीके से साफ होता है. वहीं, सर्दी-जुकाम की परेशानी भी दूर होती है. इतना ही नहीं, अमरुद विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार है.
5. अनार-
सर्दियों में ब्लड से जुड़ी परेशानियां होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में आप अनार का सेवन कर सकते हैं. अनार स्किन पर निखार लाने और वजन को घटाने में भी मददगार है.
अनहेल्दी कार्ब्स कौन से हैं? डॉक्टर ने बताया प्रोटीन, कार्ब्स और फैट कितनी मात्रा में लें…
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
