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मौसमी फल और सब्जियों का अधिक सेवन करेंसर्दी के मौसम में उपलब्ध सीजनल फल और सब्जियाँ जैसे संतरा, गाजर, पालक और चुकंदर को डाइट में शामिल करें. ये विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है. अपने आहार में मछली, गुड़, ताजे फल, ड्राई फ्रूट्स, अंडा और मोटे अनाज भी शामिल करें, ये सभी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और आपको ठंड में तरोताजा रखते हैं.
