बागेश्वर: वर्तमान समय में बदलते खान-पान और मौसम के कारण बहुत से लोग पेट में गैस की समस्या से जूझ रहे हैं. लोग इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई उपाय आजमाते हैं, लेकिन कई बार ये उपाय काम नहीं करते. ऐसे में हम आपके लिए आयुर्वेद के तीन आसान तरीके लेकर आए हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं.
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. ऐजल पटेल ने लोकल 18 से बातचीत में बताया कि पेट में हाइपर एसिडिटी बनने से गैस की समस्या होती है.
पेट में गैस बनने के कारण
गैस की समस्या मुख्य रूप से अधिक तला-भुना खाने, बीड़ी, सिगरेट, शराब, तंबाकू का सेवन करने, मसालेदार फास्ट फूड और जंक फूड खाने से होती है. इसके अलावा, अगर आप नियमित खानपान की सही दिनचर्या नहीं अपनाते हैं, तो भी यह समस्या हो सकती है.
गैस की समस्या से छुटकारा पाने के तरीके
डॉ. पटेल बताते हैं कि पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए भोजन को जल्दी-जल्दी न खाएं. इसे आराम से और अच्छे से चबाकर खाना चाहिए. इसके साथ ही आपको अपनी जीवनशैली में अधिक चिंता करने से बचना चाहिए. क्योंकि अत्यधिक चिंता भी गैस की समस्या पैदा कर सकती है. इसके अलावा, मसालेदार और तला-भुना खाना कम मात्रा में ही खाएं.
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भोजन को आराम से खाएं
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, जिससे उनका खाना सही से पच नहीं पाता और पेट में गैस की समस्या हो जाती है. गैस से बचने के लिए खाने को अच्छे से चबाकर और आराम से खाना चाहिए.
तनाव से दूर रहें
डॉ. पटेल मानते हैं कि लंबे समय तक तनाव में रहने, अत्यधिक सोच-विचार करने और किसी विषय पर अधिक चिंता करने से भी गैस की समस्या हो सकती है. इसलिए, अपने मन को शांत रखें और बेवजह की चिंता करने से बचें.
मसालेदार और तले-भुना न खाएं
डॉ. पटेल कहते हैं कि बाहर का ज्यादा खाना खाने और दैनिक रूप से मसालेदार व तला-भुना खाना खाने से गैस की समस्या होती है, क्योंकि इस तरह का खाना पचने में ज्यादा समय लेता है. इसलिए जितना हो सके मसालेदार और तला-भुना खाना खाने से बचें.
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FIRST PUBLISHED : October 8, 2024, 11:52 IST
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