फिट रहना कितना जरूरी है, कोरोना ने ये सबक सबको बखूबी समझा दिया. लोग अब फिटनेस को लेकर बहुत ज्यादा जागरूक हो गए हैं. हेल्दी लाइफस्टाइल, हेल्दी डाइट, जिम जाना जैसी चीजों को वो सीरियसली फॉलो कर रहे हैं, लेकिन इसके साथ ही एक और चीज़ जिसे लेकर लोगों में होड़ देखने को मिल रही है. वो है मसल्स बनाना. मसल्स बनाने के लिए एक्सपर्ट्स प्रोटीन लेने की सलाह देते है साथ ही प्रोटीन से होने वाले कई फायदे भी बताते हैं. कितना जरूरी होता है शरीर में प्रोटीन का होना बच्चे बड़े बूढ़े सभी कर सकते हैं. प्रोटीन का सेवन अच्छे और ब्रांडेड प्रोटीन का सेवन करने की सलाह देते हैं एक्सपर्ट
एक्सपर्ट कैलाश विशनानी ने बताया कि शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है. बच्चे, बड़े, बूढ़े, महिलाएं सभी को प्रोटीन लेना चाहिए. जरूरी नहीं है कि जो एक्सरसाइज करते हो उन्हें ही लेना होता है जो एक्सरसाइज करते हैं उन्हें 50 ग्राम प्रतिदिन प्रोटीन लेना चाहिए. मैं पिछले 20 सालों से प्रोटीन का सेवन कर रहा हूं. और साथ ही मेरे 12 साल के बेटे को भी रोजाना एक चम्मच प्रोटीन शेक देता हूं. प्रोटीन पाउडर अच्छी जगह और ब्रांडेड ही खरीदे सस्ते के चक्कर में ना पड़े. 2018 से मैं खुद प्रोटीन रिटेल होलसेल का काम ऑल राजस्थान में कर रहा हूं.
प्रोटीन शेक लेने के फायदे
जिम ट्रेनर और एक्सपर्ट कैलाश ने बताया कि प्रोटीन लेने के फायदे हमारे हमारे शरीर में होने वाली ग्रोथ जैसे की नाखून स्क्रीन बाल इन सबकी ग्रोथ प्रोटीन के जरिए ही होती है.प्रोटीन पाउडरपोषण संबंधी पूरक हैं जोमांसपेशियोंके निर्माण, ऊतकों की मरम्मत और एंजाइम और हार्मोन बनाने में मदद कर सकते हैं.प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है और लोगों को अपनी मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिल सकती है.
आज के समय में कुछ लोग सस्ते के चक्कर में ऑनलाइन पर देखते हैं. जो प्रोडक्ट 5000 रुपए का आता है. ऑनलाइन ₹3000 में मिले तो कई लोग खरीद लेते हैं सस्ते के चक्कर में गलत प्रोडक्ट खरीद लेते हैं. और साथ ही कई लोगों के अंदर यह भ्रांतियां होती है कि प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से हार्ट अटैक आता है. ऐसा बिल्कुल नहीं है आप अच्छी और ब्रांडेड कंपनी का प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : May 17, 2024, 12:26 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
