ये बाते तो हम सभी जानते है. सुबह उठकर वर्कआउट करना हमारे सेहत के लिए बेहद जरूरी है. मगर भाग दौड़ की जिंदगी में हम इसे रूटीन में शामिल नहीं कर पाते है. मगर ठंड के मौसम में योगाभ्यास करना बेहद जरूरी है. जिससे हमारा स्वास्थ्य बेहतर रह सके. इसके लिए कुछ खास योगासन कर सकते है.
ठंड के मौसम में स्वांस लेने में थोड़ी परेशानी होती है. इसलिए शरीर को गर्म रखने के लिए योगा करना बेहद जरूरी है. जिसमें आप कई तरह के खास आसन और व्यायाम कर सकते है. पलामू जिला मुख्यालय मेदिनीनगर के अंबेडकर पार्क में रोजाना सुबह 6 बजे से 7 बजे तक नि:शुल्क योग कक्षा संचालित होती है.
दो वर्षों से चल रही योग कक्षा
योग कक्षा के संचालक पवन पुरुषार्थी ने बताया कि पिछले दो वर्षों से अंबेडकर पार्क में नि:शुल्क योग कक्षा चलाई जा रही है. शुरुआत में कम संख्या में लोग आते थे. मगर अब अच्छे खासे संख्या में महिला पुरुष योग करने आते है. ठंड के मौसम में सुबह 6 बजे से 7 बजे तक कक्षा चलती है. इस दौरान अलग अलग तरह के व्यायाम और आसन कराए जाते है .कई लोग ऐसे है. जिन्होंने योग कर अपने कई बीमारियों को ठीक भी किया है.
ठंड में योग करना जरूरी
आगे कहा की योग तो हर मौसम में करना बेहद जरूरी है. मगर ठंड के दिनों में योगाभ्यास ज्यादा जरूरी होता है. क्योंकि, इस मौसम में स्वांस लेने में परेशानी आती है. इसके साथ साथ शरीर भी अकड़ जाता है.ऐसे में योगाभ्यास करने से शरीर में फुर्ती और तंदूरिस्ती आती है. जिससे हमारा स्वास्थ्य बेहतर रहता है. उन्होंने कहा की इस मौसम में आप मुख्य रूप से भस्त्रिका, कपालभाती, अनुलोम विलोम, भ्रामरी, प्रणव, सिंहासन व अभ्यास कर सकते है. जिससे दिन भर आपको ताजगी महसूस होगी.
योग कर 6 महीने में 8 किलो वजन कर चुके कम
योग करने आए वेद प्रकाश शुक्ला ने बताया कि वो यहां योग करने 16 किलोमीटर दूर कमलकेडिया से आते है. पिछले 6 महीने से यहां योग करने आ रहे है. 6 महीने में उन्होंने योगाभ्यास से 8 किलो वजन कम किया है. उन्होंने कहा कि दोस्तों से पता चला की यहां योग कक्षा चलती है. जिसके बाद योग करना शुरू किए. 15 दिनों में ही परिवर्तन देखने को मिला. जिसे लगातार करने पर 6 महीने में 8 किलो तक वजन कम कर चुके है.
योग करने से मिलता है कई लाभ
वहीं, हमीदगंज निवासी बब्लू कुमार ने कहा कि वो कोरोना काल के दौरान योग करना शुरू किए थे. वहीं अंबेडकर पार्क में दो साल से योग करने आते है. योगाभ्यास करने से उन्हे साइट्रिका और कमर के दर्द से राहत मिली है. इसके लिए कई जगह इलाज भी कराए. इलाज के साथ साथ योगाभ्यास करने से ये लाभ मिला है. आज के समय में 24 घंटा में 1 घंटा योगाभ्यास करना बेहद जरूरी है. जिससे हम तंदरुस्त रह सके.
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FIRST PUBLISHED : November 26, 2024, 13:22 IST
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